7500

das ist meine magische Zahl dieses Jahr .... 7500 km auf dem Rad sind geknackt.. und es waren schöne Touren dabei.. Neben der Regenschlacht von Köln (RuK) war  mein persönliches Highlite mit dem Rad in meine Heimatstadt zu fahren ..diese Tour werd ich 2013 bestimmt wiederholen... 


Ich wünsche allen ein Frohes Weihnachtsfest einen guten Rutsch ins neue Jahr... 







 

Hier ist ja noch ein Blog von mir...

.....den ich irgendwie sträflichst vernachlässigt hab.. letzter Eintrag 1.1.2011.. man ist das lang her.. :-(
was gab es in der Zeit ??
kurz zusammengefasst: .... ne ganze Menge..
da war Rad am Ring 2011. das war ein echt tolles Event.Dann gab es am 3.Okt.2011 wieder den LLCBC 

Eine super Sache wo ich endlich mein Radsportidol das erste mal treffen konnte. Gemeinsam mit Ulle Rad fahren.







Das waren die Höhepunkte 2011... Ich beendete das Jahr mit 5093 km und war verdammt glücklich...

2012... Der Wahnsinn... 

Irgendwie fing das Jahr schon richtig gut an ... Im Februar konnte ich meinen Job innerhalb der Firma wechseln ,so das ich keine Schichten mehr arbeiten muss..
Somit war eines auch klar... Viel öfters mit dem Rad zur Arbeit.. weil es Morgens schon hell und Abends noch nicht dunkel ist..  ;-)  Bei ganz besch... Wetter machte ich dennoch meine km auf der Rolle..
ich meldete mich für Rund um Köln und hatte somit mein erstes Event 2012 am Ostersonntag .

Die Regenschlacht von Köln...

Trotz Dauerregen ein Suuuuper Tag.


Dann... es war Ende April gab es eine Auslosung ...zum Ötztaler Radmarathon.. da hatte ich mich ja in meinem "jugendlichen Leichtsinn" auch beworben.. und was war ... ich hatte kein Glück ..dachte ich noch im Mai.
Jetzt im September .. denke ich darüber anders .. Ich hatte verdammtes Glück dieses Jahr nicht dabei gewesen zu sein..Ich hätte das Ding nicht geschafft weil mein Trainingslevel noch nicht auf den Ötz ausgelegt ist.. Statt dessen bin ich dann am 31.7 zu einer Tour aufgebrochen die mir sehr viel Spass gemacht hat und mir mal aufgezeigt hat was möglich ist... zu meiner Schwester zum Geburtstag... natürlich mit dem Rad .. Eppingen-Löbejün in 3 Tagen (470km)

Und nun ist September.. 2012... es wird Herbst.. und ich hab mit 5373 km bis zum heutigen Tag mein Jahresziel 2012  erreicht.. mehr km  als letzes Jahr..
der Rest ist Zugabe aber die wird es in sich haben---

Das Ziel für 2013/2014 ist definiert... die Vorraussetzungen müssen geschaffen werden... aber ich freu mich darauf..

genaueres in Kürze.....  

das war 2010 ....neues Jahr.. neue Ziele ich freu mich auf 2011

das Jahr 2010 ist zu Ende.. nun könnte ich anfangen nach Gründen zu suchen,warum ich mein gestecktes Ziel vom Januar 2010 nicht geschafft habe, aber ich lass es.. Statt dessen schau ich zurück auf 3713 km .
ich schau zurück auf " Rad am Ring" was für mich ein absolut schönes Event war, abgesehen von einigen organisatorischen Problemen seitens des Veranstalters.. aber die haben ja für 2011 Besserung versprochen.




Ein absolut anspruchsvolles Event war auch der 3.Okt. in Besigheim.
in der Zeit von 1:43.56,34 hab ich die 52km geschafft und bin nicht aus der Wertung geflogen :-)

ich bin stolz auf mich und meine Leistung.. wenn man einfach bedenkt das ich erst 2009 mit dem sportlichen Radfahren begonnen hab .Jaaa 2010 war schon besonders .....


Jetzt denk ich mal über realistische Ziele für 2011 nach und trag diese ins Trainingstagebuch ein. Dann muß ich mir am Ende keine Ausreden einfallen lassen warum ich sie nicht geschafft hab..

Nach 8 Tagen

Ohne Tabak und Nikotin fühle ich mich gut .. die abstände wo ganz extreme Suchtanfälle kommen werden immer länger...ich bleibe stark und den Zigaretten fern . Interessant wird jetzt die Weihnachtszeit.. ich hoffe nur das ich auch all den süßen Versuchungen wie Plätzchen, Stollen , Schokolade wiederstehen kann. Ist schon schwer sogenannte fressataken abzuwehren .

der 4-te Tag........

Nichtraucher...
Ich fühle mich wohl. Iregndwie hab ich das gefühl ich kann schon besser Atmen..tiefer intensiver..oder red ich mir das ein???
Die Entzugserscheinungen lassen langsam nach.. zum Glück....
Auf jeden Fall helfen die Cd`s die wir bekommen haben ungemein.. jetzt heist es einfach durchhalten...und es fliegen jeden Tag 10 € in unsere durchsichtige "Spardose" ...ja wir haben einfach mal ne Blumenvase zweckentfremdet.. dann sehen wir wenigstens jeden Tag was wir so verbrannt haben..

Am Sonntag war DER Tag X

wie versprochen  mal wieder ein Post von mir...

nachdem wir die ganze vergangene Woche rumgeräzelt haben was da wohl am Sonntag mit uns passiert ..Das "wie" , ob es überhaupt funktioniert.... alles mögliche ging Andrea und mir durch den Kopf..

Naja auf jeden Fall sind wir am Samstag Essen gegangen und danach zum "Andys".. und haben es ein letztes mal genossen..

Am Sonntag schließlich hieß es um 6.00 Uhr aufstehen, unsere Bahn nach Karlsruhe fuhr um 7.30 Uhr. in Karlsruhe angekommen erst mal zum Bäcker und frühstücken.dannach noch einen schönen ausgiebigen Spaziergang und das Hotel gesucht.An der Rezeption gefragt.ob wir richtig sind, und uns den Weg zu dem Raum Zeigen lassen wo sich in einigen Minuten vieles für uns ändern wird. Ob es wirklich klappt ?? fragten wir uns und gingen noch mal raus denn wir hatten noch 30 min Zeit. In der eisigen Kälte des Sonntag morgens ...es waren -1 Grad rauchten wir beide ohne Hast noch eine Zigarette und liefen noch eine Runde ums Hotel.. Bevor wir nun endgültig ins Hotel gingen um in den Seminarraum zu gelangen .. nochmals eine Zigarette....

wir wurden dann um 10.00 herzlichst begrüßt und mit weiteren 7 Teilnehmern ging das Seminar nun los ..

Wir ließen alles auf uns zukommen.. das was das wie das wie überhaupt..

Der erste Teil ..bis 13.00 verging wie im Fluge .. dann hatten wir nur noch Hunger

nach dem Ausgiebigen Mittagessen nun der 2 Teil.. der uns noch einiges an wichtigen Informationen brachte .

Ca um 17.30 begann dann der wohl wichtigste Teil,  den den wir schon mit Spannung die ganzen letzten Tage erwarteten ....... Die Hypnose

Um 20.00 war das Seminar vorbei ..Und Andrea und Ich  können seit Sonntag 9.45 Uhr  sagen

WIR SIND NICHTRAUCHER

Noch 7 Tage....

Dann erscheint an dieser Stelle wieder ein regelmäßiger Blog von mir.
habe meine Seite ja auch sträflich vernachlässigt ... aber das wird sich ab nächste Woche ändern.